ลดน้ำหนัก-ลดความอ้วน

สมุนไพร

สุขภาพ-อาหาร

สุขภาพน่ารู้

โรคภัยไข้เจ็บ

Home » สุขภาพน่ารู้

วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน

Submitted by Pop_Phoenix on วันอาทิตย์, 13 กันยายน 2009No Comment

171 1 12 วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน

วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน

ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน..

+ วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก

+ วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน 2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก

+ วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน 3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้

+ วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน 4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้

+ วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน 5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)

+ วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน 6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป

+ วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน 7. อย่าอดนอน

+ วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน 8. กินผักและผลไม้มากๆ

ถ้าไม่อยากเป็นร้อนใน ก็ลองปฏิบัติตามคำแนะนำกันดูได้

ขอบคุณ เดลินิวส์, www.caremine.com

Post to Twitter Post to Facebook Post to MySpace

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

Tags:

Popularity: 1%
http://www.caremine.com/?p=954

ร่วมแสดงความคิดเห็นกันนะ!

เพิ่มความคิดเห็นของคุณด้านล่างหรือ trackback จากเว็บไซต์ของคุณเอง. นอกจากนี้ คุณยังสามารถสมัครคิดเห็นเหล่านี้ผ่านทางข้อมูล via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.